Le 28/05 : Attention les dossards partent vite, très vite...

Ne tardez plus ! Il reste seulement 100 dossards pour le Trail des Cerces et 200 dossards pour le Chemin du Roy

Une bonne raison pour venir fêter ça!!! je viens de m'inscrire

Leur site est toujours aussi minimaliste... mais il reste des places!!!

Avis aux amateurs

Non non ce n'est pas une blague, ce bled existe...

Après une longue et exitante soirée, pour célébrer les 40 piges de Francky, l'option horloge biologique est encore de mise... Choix obligatoire! La programme a été chargé : 3 mini concerts avec les différentes formations où Franck joue comme batteur, des tests de la productions de la Brasserie bio du coin, pas mal de rock et de franches rigolades.

Coucher 6h00 lever 8h45... Un cycle??? de fermentation de la bière??? Du coin... La salle est à 10 mètres de la brasserie. Qui fait une très bonne bière d'ailleurs!

En attendant, j'ai les yeux grands ouverts et mes orteils rêvent de plonger dans les pompes de trail... je regarde vite fait dehors... comme hier... Maussade stable!
Alors cette fois je pars sans veste... pleuvra, pleuvra pas... Même pas peur!

Y a pas foule dans le bâtiment... j'avais proposé à quelques uns un départ à 9h00, mais le son de la sono à du être trop fort à ce moment là... hein les gras!
Au départ du village je trouve pas trop de sentiers... du coup, je reste sur le goudron... et prend la montée... Contrairement à hier, je suis plus en forme... malgré la grosse chouille et cette courte nuit... Bizarre, bizarre... Serai-je fait pour les courses non-stop??? Mais là je m'emballe un peu ;-)

La route est calme... Pas de voiture... tout est paisible...
Au bout d'une heure je me dis qu'il va bien falloir rentrer... Dommage car j'avais trouvé un sentier bien sympa...
Ma descente par la route est nettement moins drôle, voir même plus pénible... Le temps tient alors je ne me plains pas... 1h30 de sortie... j'ai du laisser pas mal de toxines sur le bords de la route ;-)

Petit dèj' avec les premiers lever... avant de profitez de la grosse averse à l'abri... bon timing!

Après ma sortie de vélo de hier matin et le promenade de roller avec Charlotte et Nat, j'ai pris l'option horloge biologique (méthode flapi38) pour le réveil...
Je vois le temps c'est maussade... je suis pas très motivé... et j'ai pas beaucoup de temps...
Allez zou je me transforme en superjogger versiob été...
A peine dehors il se mets a pleuvoir... je remonte illico pour rejouter une couche imperméable...
Finalement ça ne durera même pas 5 minutes... du coup, je me coltine le matos pour rien... Une vrai chochotte!

Les premiers kilometres sont un peu durs... mes jambes sont lourdes ce matin... j'hésite même à partir pour un tour de plat... vraiment pas de mental ce matin. Bon finalement je me retrouve à la porte Saint Laurent... Toujours pas très "chaud". Je décide de prendre les escaliers... ça durera moins longtemps... Après une centaines de marches je commence à revivre (ça doit faire 20 minutes que je courre) ... Plus de lourdeur... la frite! j'aarive aux oeufs en 12 minutes et au Mont Jallat en 21... Bon je suis a toc mais j'apprécie ;-)
Je ne m'emballe pas... pour un rachais et redescends par la piste puis les escaliers. Le retour par les quais est un plaisir... Je tente le chemin le long de l'Isère, mais côté hopital... Jusqu'au pont tout va bien... Ensuite ça se corse... j'aurai espéré une suite... mais non, du coup par flemme de revenir en arrière, je vais faire mob activité préféré : le sanglier! J'insite sur 300-400 mètres... et remonte par le mur de guerre lasse...Dommage que cette portion ne soit elle aussi ouverte... Il faut que je revienne avec ma machette!!

Retour au bercail, avant de filer à la Flapihouse pour un pic nic en interieur... la journée ne fait que commener

Pas très motivé pour aller faire du D+ ce matin... Mais quand même envie d'aller faire une petite virée.

Charlotte, Fred et David y sont allé mercredi dernier en roller... ça m'avait donné envie.

Je prend mon temps ce matin... départ à 9h00 porte de France.
Je pars cool et tache de trouver un rythme avec une fréquence de pédalage pas trop importante... Maître Jédi trouve que j'ai tentance à mouliner... des restes du VTT sans aucun doute!
je sais pas trop à quel fréquence de coup de pédales je suis mais je sens que je force un chouya de plus que d'habitude... Rien d'horrible ;-)
Finalement, je trouve mon allure... Je calle la pilote-automatique sur 35,5 km/h... Il y a un peu de vent de Sud et je prie pour qu'il tombe un peu au retour.
C'est vraiment la ballade : pas de prise de tête avec un itinéraire, des voitures ou d'autres stress.
Malgré la monotaunie du parcours, ça passe vite... garder une allure fixe est pas évidente. Surtout quand on passe Saint Quentin, on ne peux pas appeler ça des bosses mais des faux plats qui imposent des relances.

Arrivée à Saint Gervais, je reste un peu con... A bon c'est dèjà fini... Presque une heure et 35km au compteur (de porte de France) Petit tour au village... bof...

Le retour se passe aussi bien que l'aller. j'espérais quand même trouver du monde pour rentrer... Rien du tout...
Le vent de sud se fait vraiment présent seulement au niveau du barrage... Mais a l'abri dans les arbres, j'arrive à reprendre mon rythme.
Même temps au retour. Si c'est pas de la gestion!!!

Une bonne séance d'étirement, un bon repas et une sieste... je suis prêt à aller bosser!

j'ai 70km de porte de France-Saint gervais-Porte de France... on peut enlever 1 bon km, je pense, mon compteur est un peu prétentieux ;-)